Mindfulness

Descripción del servicio

Este servicio la guía la Profesional Florencia Pointis. Tiene una modalidad online grupal de 4 encuentros semanales consecutivos de 1:30 hs. El mindfulness es una herramienta poderosa para desarrollar una sensibilidad profunda debido a su capacidad para aumentar la autoconciencia, reducir el estrés, mejorar la conexión emocional, fomentar la compasión y la empatía, proporcionar claridad mental, y fortalecer la conexión con el cuerpo. Integrar el mindfulness en tu vida diaria puede transformar tu forma de experimentar y relacionarte contigo mismo y con los demás, llevando a una mayor sensibilidad y una vida más plena y conectada. Este servicio te ofrece: Primer Encuentro: ¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué no es? Piloto Automático vs Atención plena Wandering Mind (la mente que divaga) Cualidades Mindfulness que todos tenemos Práctica (escaneo corporal) Segundo Encuentro: Atención plena en nuestra vida, se entrena Modos mentales (modo hacer vs modo ser) Pausas conscientes y su importancia Práctica: Los Tres minutos de Atención plena Tercer Encuentro: Estrés y Mindfulness. Tipos de estrés. El sano y el perjudicial. Estresores diarios Práctica: Meditación formal Cuarto Encuentro: Mindfulness y Comunicación. Tipos de Comunicación. Voz Crítica. Claves de la comunicación Mindfulness vs la voz autocompasiva Práctica: bondad amorosa y compasión.